Inizialmente nacque come sistema di autodifesa, il suo significato letterale è suprema arte del combattimento. Il Tai Chi consiste in un insieme di movimenti lenti e circolari che servono a potenziare il Qi ( energia vitale)presente in ognuno di noi. La tecnica del Tai Chi presuppone la pratica della cosidetta forma fisica che agisce sulla postura del corpo rendendola più morbido e armonioso eliminando contratture e rigidità. La Forma stimola il fluire dell’energia vitale e quindi contribuisce a ristabilire l’equilibrio tra il corpo e la mente. In questo senso appunto il Tai Chi è da considerarsi a tutti gli effetti una disciplina olistica.
