Con autodifesa, o difesa personale, si indica la capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica e psichica .Puntare su un corso di autodifesa è una scelta che sempre più donne compiono. Perché difendersi può diventare necessario, unire attività fisica e tecniche di combattimento ha il suo doppio vantaggio.
