Attività

L’attività fisica, fatta in modo regolare e suggerita da coloro i quali ne hanno le competenze, è in grado di ridurre la mortalità correlata alle patologie cardiovascolari, migliorare l’efficienza fisica e quindi aumenta la longevità e la qualità di vita complessiva.

La lezione di Total Body, consiste essenzialmente in un programma di tonificazione. Essa è costituita dall’alternarsi di esercizi in stazione eretta ed esercizi al suolo. Durante una lezione ci si può avvalere dell’utilizzo di diversi attrezzi come step e manubri. Attraverso questi protocolli di lavoro si raggiungono diversi obbiettivi, volti a migliorare: il funzionamento dell’apparato cardiovascolare e respiratorio, la composizione corporea in rapporto di massa magra/ massa grassa,il tono muscolare,la postura,la resistenza muscolare,la coordinazione e il senso del ritmo.

Junior defence è un allenamento a circuito a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi. Si prefigge l’acquisizione di tecniche base di autodifesa in modalità ludica. Il corso si rivolge a bambini/e a partire dai 3 anni di età.

Inizialmente nacque come sistema di autodifesa, il suo significato letterale è suprema arte del combattimento. Il Tai Chi consiste in un insieme di movimenti lenti e circolari che servono a potenziare il Qi ( energia vitale)presente in ognuno di noi. La tecnica del Tai Chi presuppone la pratica della cosidetta forma fisica che agisce sulla postura del corpo rendendola più morbido e armonioso eliminando contratture e rigidità. La Forma stimola il fluire dell’energia vitale e quindi contribuisce a ristabilire l’equilibrio tra il corpo e la mente. In questo senso appunto il Tai Chi è da considerarsi a tutti gli effetti una disciplina olistica.

Con autodifesa, o difesa personale, si indica la capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica e psichica. Puntare su un corso di autodifesa è una scelta che sempre più donne compiono. Perché difendersi può diventare necessario, unire attività fisica e tecniche di combattimento ha il suo doppio vantaggio.

Il Krav Maga è un sistema di combattimento e autodifesa di origine israeliana. La parola krav maga, significa letteralmente “combattimento con contatto/combattimento a corta distanza”. È costruito semplificando i movimenti e le tecniche apprese attraverso lo studio delle arti marziali e degli sport da combattimento in modo da renderlo il più semplice ed efficace possibile durante un combattimento​

E’ un corso di nuoto Neonatale che segue il “metodo Giletto”, nato apposta per potenziare e/o recuperare le capacità psico-motorie durante la primissima infanzia da 0 mesi a 3 anni. Per chi non lo conoscesse, si tratta di un sistema volto a ripristinare nei neonati e lattanti il riflesso di apnea e condurre i piccoli alla capacità di porsi in galleggiamento, fino a raggiungere autonomamente un appoggio sicuro. Questo metodo è stato ideato e pubblicato nel 1990 dalla dott.ssa Manuela Giletto, di cui porta appunto il nome, che da allora l’ha promosso e applicato con successo in moltissimi centri sparsi su tutto il territorio nazionale compreso Asl, asili e scuole materne».

Il nuoto è considerato lo sport più adatto ai bambini perché, a differenza di altre discipline, come il calcio e il tennis, il nuoto è sempre stato visto come lo sport completo per eccellenza. E’ consigliato per rinforzare la muscolatura a sostegno di una corretta postura. Imparare a nuotare da piccoli è assolutamente consigliato! i corsi di Nuoto accolgono bimbi a partire dai 3 anni compiuti.

E’ un allenamento in sospensione che sfrutta la gravità ed il peso corporeo dell’utilizzatore per l’esecuzione di innumerevoli esercizi. L’attivitrà prende spunto dalle migliori tecniche di allenamento, compreso l’allenamento funzionale e le tecniche di allenamento militari. Estremamente efficace per lo sviluppo della forza e resistenza, e per la tonificazione di tutte le parti del corpo.

Il corso nasce per i bimbi di età compresa tra i 2 e i 6 anni con lo scopo di educarli con il gioco al movimento seguendo il ritmo musicale. In maniera spontanea prendono consapevolezza del proprio corpo e delle diverse parti, dell’equilibrio e del controllo. L’utilizzo di specifiche tecniche di coordinazione asimmetrica applicate all’attività motoria favorisce lo sviluppo armonico del bambino nella sua unicità mente corpo.

Il Biofeedback consiste in una vera e propria rieducazione neuromotoria cinestesica. Il soggetto impara a sentire e comandare i suoi muscoli, a spostare i suoi segmenti corporei, sopratutto quelli vertebrali. Attraverso il Bio-Feedback il soggetto parteciperà attivamente alle sue correzioni, prendendo coscienza delle posture e rendendole automatiche e subcoscienti. Nei soggetti con scoliosi rigide o con atteggiamenti scoliotici si cercherà la posizione corretta. Allo Scoliografo, il soggetto dovrà mantenere la postura corretta ottenuta, eliminando successivamente la causa meccanica che l’ha prodotta, con lo scopo di inviare al Sistema Nervoso Centrale informazioni correttive sempre diverse e più precise. Estremamente raccomandato ed efficace in età evolutiva.

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi mirati a riequilibrare la muscolatura corporea: i movimenti, si basano sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo. La loro esecuzione corretta agisce su zone del corpo rigide o affette da dolori. Gli esercizi possono avere sia funzione terapeutica che preventiva. Essi mirano a rieducare il corpo umano ad eseguire i movimenti in maniera corretta assumendo le giuste posture nella quotidianità. L’attività è rivolta a tutti e non presenta controindicazioni, purchè svolta da trainers competenti e preparati.

L’obiettivo del Pilates è correggere la postura eliminando la rigidità e dando al corpo maggiore armonia e flessibilità. La corretta esecuzione degli esercizi corporei va supportata da concentrazione e respirazione. Il risultato che ne consegue è legato non solo alla tonificazione del corpo, ma ad una sensazione di benessere globale. Il Pilates è particolarmente raccomandato per chi soffre di mal di schiena. Spesso utilizzato in campo riabilitativo.

Letteralmente significa “costruzione del corpo” ha come scopo il massimo sviluppo e la perfetta armonia nelle proporzioni delle masse muscolari, con la ricerca della loro massima definizione, massima separazione e massima striatura. L’allenamento con i pesi è sicuramente sottovalutato dalla maggior parte di noi, è ancora visto soltanto come mezzo per l’esaltazione estetica del corpo o come strumento per l’accrescimento della forza. In realtà, un costante ed adeguato lavoro con i pesi, oltre allo sviluppo dell’ipertrofia e della forza muscolare, apporta altri numerosi ed importanti benefici, che possono indurre un netto miglioramento alla qualità della vita di ciascun individuo.

Il termine è ovviamente formato da un’ unione di due parole: cardio-fitness e sta a significare un insieme di esercizi che aiuta a migliorare il sistema più importante per la salute del nostro corpo, cioè il sistema cardiorespiratorio, formato da polmoni e cuore che rappresenta il vero motore del nostro corpo. Con il cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organismo per attività fisiche atletico-ricreative, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana (diminuiscono i rischi legati alle malattie cardiache, infarto, ipertensione ed ictus cerebrale) grazie ad un corpo non solo più gradevole, perché magro, ma più efficiente. Gli esercizi che fanno parte del cardiofitness sono tutti esercizi che mirano a simulare un “movimento moderato”, come quello che si può fare tutti i giorni camminando, salendo le scale, andando in bicicletta. L’utilizzo degli attrezzi non fa altro che replicare con buona approssimazione questi esercizi, ma con un maggior controllo dei parametri utili (frequenza cardiaca, tempo impiegato, calorie bruciate‚…).

Le lezioni di acqua gym permettono una corretta e piacevole esecuzione di esercizi ginnici in acqua. La notevole riduzione della forza di gravità consente un lavoro sicuro per le articolazioni e per la colonna vertebrale. Inoltre nel nostro centro è possibile seguire lezioni di acqua step ed acqua stride. In piscina è possibile praticare ginnastica in modo classico o a tempo di musica, aerobica o lezioni di trainiing.

La lezione è finalizzata alla tonificazione di tutte le fasce muscolari, attraverso molte combinazioni di esercizi. Prevede un’alternarsi di esercizi durante le varie lezioni che vede l’uso di Step, Fit-Ball, pesetti, elastici, trx, spin, walking e quant’altro possa essere necessario per diversificare e rendere più dinemica la lezione; indicata per chi intende dimagrire e tonificare il proprio corpo.

Allenamento finalizzato a migliorare le capacità cardiocircolatorie e la tonificazione muscolare. Disciplina che si avvale di robuste biciclette caratterizzate da un ampio volano anteriore del peso di circa 30 Kg. Nella palestra Body Fashion le lezioni hanno la durata di circa 60” e comportano un dispendio energetico di circa 800 chilocalorie. La particolarità rispetto allo spinning tradizionale è il consumo energetico più elevato dovuto all’utilizzo degli arti superiori. Infatti l’utilizzo delle braccia, di pesetti o elastici aumentano l’intensità della lezione e la rendono davvero completa.